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好爸爸的身体健康吗

发表日期:2016-3-25 作者:泉州家教网
好爸爸的身体健康吗
    知道了保持身体健康的重要性之后,好爸爸们就不能忽视健康
问题了,要清楚掌握自身的健康状况,用积极的心态对待。由于处
在青年与中年阶段,身体机能还不错,许多父亲都不太关注身体,
对自身健康状况根本不清楚,甚至连了解的欲望都没有。这种思想
要不得,不是一个好爸爸应该做的。医学调查表明,与女性相比,
男性去看医生的频率要低28000 20肠的男性从不做任何形式的体育
锻炼;80%的重病患者承认,自己就是因为长期不去医院,贻误了
最佳治疗时机。随着医疗条件与生活质量的提高,许多人认为健康
不再是一个问题。那些正值壮年的爸爸们总觉得健康问题离自己很
远,很少花时间去认真考虑。事实上,在快节奏与衣食无忧的现代
生活条件下,好爸爸们的健康问题显得尤为突出,不得不慎重对待。
    一般来说,我们判断自己的身体状况,往往看是不是能够做到
“五快”,这是由日本科学家提出的标准,有其科学性,能够在一定
程度上反映自身的身体机能与健康状况。
    “五快”是指:
    吃得快—胃口好,不挑食,不偏食,吃得迅速,没有消化不
良和便秘的问题,偶尔饿一顿或者暴饮暴食也没有明显的消化不良
问题。这表明消化系统功能正常,人的营养和能量的摄取就得到了
保证。
    便得快—大小便轻松自如,排便时间有规律,没有便秘和肛
肠疾病。说明排泄系统功能良好,人体解毒能力正常,身体的新陈
代谢就会正常。
    睡得快—上床很快就睡着,而且睡得香,深度睡眠占据90肠
以上,醒来精神饱满,头脑清醒,无倦怠感。表明人体中枢系统兴
奋与抑制功能协调,并且内脏无任何病理问题。
    说得快—说话流利,表达准确,思维敏捷,中气充足。说明
大脑的思维能力、心肺机能正常。
    走得快—行动自如,走路轻松,步履协调,反应敏捷,转体
灵活,动作流畅。说明精力充沛,躯体、四肢状况良好,有优良的
平衡和运动能力。
    上面的5快标准,有一些主观和不够细致,事实上,真正的健
康,并不只是简单的没有疾病,能吃能睡。按照国际卫生组织的标
准,一个健康的人是指人的身体和心理都很正常,并具有良好的社
会适应能力。世界卫生组织认为:健康不仅仅指一个人没有疾病或
虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。只
有身体和心理都健康才算真正的健康。
    即使抛开心理健康不谈,只是身体上的健康指标,现在许多年
轻父亲都很可能不合标准。下面一些测试,相信许多好爸爸未必能
够全部达标。
1.在28分钟内步行3公里
    3公里相当于一般公交车的4站。想想看,我们中有多少人已经
没有走过这么长的路途了。如果好爸爸能在28分钟之内步行3公
里,那说明他的心肺功能与运动能力真的不错。能在相当长的一段
时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量身体健康的一个真正好方
法。所以,如果时间允许,能走路的时候不妨多走走,不要动不动
就坐车开车。
2.平衡的上肢肌肉力且
    理想状况下,成年男人的脓二头肌和脓三头肌的力量比例应是
I:1,也就是说。如果能拉开25千克的拉力器十次,他就应该能推
开25千克的推力器十次。这项指标检测的是好爸爸的肌肉素质,也
从一个侧面反映了他的身体状况。
3.快速爬坡
    这是“布鲁斯方案”中一项测试心脏力量的方法,最准确,同
时也最无情。方法是徒步爬上一个巧度的斜坡,并且要保持一定的
速度。健康的最低标准是持续9分钟,到I2分钟就很了不起了。而
如果是15分钟的话,那通常意味着你有极佳的心血管健康状况,属
于运动员级别。
4.将线穿入针孔.一次成功
    不要小看这项测试,要知道,许多看似非常健壮的大块头爸爸
都不能顺利完成这项检验。一次成功意味着他有非常好的深度感知
力和立体敏锐性。另外,良好的视力与肌肉神经控制能力也是完成
这项测试的必要条件。
5.金鸡独立
    闭上双眼,一脚抬起—这项测试我们应该都很熟悉,间题是
你有多久没有测试过了。上学的时候能够轻易持续3分钟,但当你
当了爸爸后,也许你连30秒都不能坚持了。
6.外观检查
    身体健康的男人,面貌和外观上就能反映出来。一般来说,健
康的男人要眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;牙齿清洁,无龋
齿,不疼痛;牙眼颜色正常,无出血.现象;头发有光泽,无头屑;
肌肉丰满,皮肤有弹性。
    上述测试你通过了几项?也许结果不是那么美妙吧。不过,好
爸爸们不要灰心。意识到健康的重要性,了解到自身健康对于家庭
的作用,这也是非常巨大的收获,是好爸爸们养育子女的第一关键
步骤。拥有科学完整的健康概念,对父亲来说非常重要,父亲的健
康关乎妻子、家人、孩子,对整个家庭是如此的重要。一个健康的
好爸爸,才能很好的履行家庭职责,才能给家人孩子更多的关心
爱护。
    好爸爸们就不能忽视健康问题了,要清楚掌握自身的
健康状况,用积极的心态叶待。






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